Прочие услуги: свободные веса

В современном мире тренажерные залы в большинстве своем имеют огромнейший выбор тренировочного инвентаря, были изобретены тренажеры для всех участков тела, но кое-что остается прежним много лет — использование свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с ними заключается в суммарной нагрузке на все группы мышц одновременно, говоря иначе, во время данной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Становая тяга и подъемы снарядов благоприятствуют увеличению мощности и массы и, помимо этого, улучшают умение держать баланс.