Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя элементы танца, ходьбу, бег, наклоны и выпады. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, укрепление сердечной мышцы, снижение риска развития атеросклероза и наполненное энергией тело. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.